Yoga bei JA
Yoga bei JA ist eine körperliche Praxis, die Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit verbindet.
Die Stunden sind klar aufgebaut und offen für unterschiedliche Voraussetzungen.
Du brauchst keine Vorerfahrung – wichtig ist nur, dass du dir Zeit für dich nimmst.
Ob ruhig oder dynamisch: Du übst in deinem eigenen Tempo und findest den Zugang, der im Moment zu dir passt.
Hatha Yoga
Ruhig. Klar. Körperlich.
Hatha Yoga verbindet kräftigende und entspannende Übungen. Durch achtsame Bewegungen, gezielte Dehnungen und Atemtechniken kannst du deine Flexibilität verbessern und zur Ruhe kommen.
Dieser Stil eignet sich ideal für Einsteiger und alle, die Yoga in einem ausgewogenen Tempo praktizieren möchten.
Ashtanga Balance
Strukturiert. Zugänglich. Ausgleichend.
Ashtanga Balance kombiniert die kraftvollen Elemente des Ashtanga Yoga mit einem ruhigeren Zugang. Fließende Bewegungen wechseln sich mit bewussten Pausen ab, sodass eine ausgewogene Praxis entsteht.
Ideal für alle, die die Dynamik des Ashtanga Yoga erleben möchten, dabei aber ein ruhigeres Tempo schätzen.
Female Flow
Zyklisch. Kraftvoll. Verbunden.
Female Flow richtet sich an Frauen und orientiert sich an natürlichen Rhythmen und Bedürfnissen.
Die Praxis verbindet fließende Bewegungen mit stabilisierenden Elementen und fördert Körperwahrnehmung, hormonelle Balance und Frauengesundheit.
Ein Raum für Präsenz, innere Stabilität und Austausch – jenseits von Leistungsansprüchen.
Ashtanga Yoga
Dynamisch. Fokussiert. Kraftvoll.
Ashtanga Yoga ist ein kraftvoller Yogastil mit einer festen Abfolge von Asanas und bewusst geführtem Atem. Er stärkt den Körper, fördert die Konzentration und schafft einen gleichmäßigen Bewegungsrhythmus.
Durch individuelle Anpassungen ist Ashtanga auch für Einsteiger geeignet – du bestimmst dein eigenes Tempo Schritt für Schritt. weiter.
Yin Yoga
Still. Sanft. Tief.
Yin Yoga arbeitet mit langen, passiven Haltungen und einer ruhigen Atmung. Die Praxis ermöglicht Momente der Stille, fördert das Loslassen von Anspannung und unterstützt das bewusste Spüren des eigenen Körpers.
Yin Yoga lädt dazu ein, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und den Körper bewusst wahrzunehmen – ganz achtsam.
Privatstunde
Individuell. Präzise. Persönlich.
In der Privatstunde kannst du deine Yogapraxis vertiefen, spezielle Bedürfnisse berücksichtigen oder in deinem eigenen Tempo üben. Im Einzelunterricht bekommst du eine auf dich abgestimmte Yoga-Einheit, die zu deinen körperlichen Voraussetzungen und aktuellen Themen passt.
Die Privatstunde eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Menschen mit Yoga-Erfahrung.
